備孕可以吃土豆嗎
想獲得更多廈門生活知識(shí)及商品優(yōu)惠信息請(qǐng)點(diǎn)擊這里客服咨詢：土豆是糧食作物中維生素含量最全的，而且其中的維生素C含量更是蘋果的10倍，那么備孕期間能吃土豆嗎？
1備孕期間能吃土豆嗎備孕期間是可以吃土豆的，土豆中的淀粉在體內(nèi)吸收緩慢，不會(huì)導(dǎo)致血糖過快上升;膳食纖維在根莖類蔬菜中含量較高，常吃馬鈴薯可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，且膳食纖維有助于降低罹患結(jié)腸癌和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
同時(shí)土豆中富含的維生素B6能起到平復(fù)焦躁、加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性的作用，可以讓備孕中的女性保持一個(gè)好心情，這樣也更有助于提高受孕率哦。
土豆中的鉀和鈣的含量比較高，有傳聞稱多吃含鉀、鈉的食物可以吃增加生兒子的幾率，不過這種說話目前還沒有任何的科學(xué)依據(jù)，如果想要孕育一個(gè)健康的寶寶，除了日常飲食，也要注意日常的作息習(xí)慣哦!
2 備孕期間需要注意什么
1、不可節(jié)食減肥
女性都是愛美的，減肥也成為了一生的事業(yè)，然而備用期間需要暫停這項(xiàng)事業(yè)。研究發(fā)現(xiàn)，備用期間進(jìn)行節(jié)食減肥的準(zhǔn)媽媽，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，這會(huì)阻礙胎兒大腦的正常發(fā)育，導(dǎo)致寶寶智商降低。
2、遠(yuǎn)離煙酒
備用期間，夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙或飲酒，均會(huì)影響個(gè)人的健康，同時(shí)也會(huì)影響精子或卵細(xì)胞的健康發(fā)育，甚至導(dǎo)致它們異常。而在懷孕后，胎兒也極容易出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育畸形、生長緩慢的情況，甚至寶寶出生后智力正常發(fā)育也會(huì)受到影響。
3、避免營養(yǎng)過剩
備孕吃什么好，最重要是營養(yǎng)均衡，千萬要避免營養(yǎng)過剩。準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都不要大吃大補(bǔ)，要適當(dāng)?shù)呐哦荆验L期以來隨心所欲、大吃大喝積在體內(nèi)的毒素排出去，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的生長環(huán)境。
4、避免刺激性食物
一般來說，若是說備孕吃什么好，那么肯定是清淡的飲食為好，要避免刺激性的食物。比如辣椒、花椒等調(diào)味品，這些食物刺激性過大，多吃容易引起便秘，而且消化功能也會(huì)受到影響，造成消化不良，甚至發(fā)生痔瘡。
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