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備孕能吃南瓜子嗎

點擊數:3751 更新時間:2015-12-21 11:47:06 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-返回
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南瓜子中富含氨基酸和健康脂肪油,是一種比較健康的零食,許多人也特別喜歡吃,那么備孕期間可以吃南瓜子嗎?                                                                                                                      

 1備孕期間能吃南瓜子嗎備孕期間多吃些南瓜子是有好處的,尤其是對于男性來說,南瓜子中含有豐富的鋅,補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌,還可以增加精子數量。從中醫角度來講,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助于提高男性生育能力。除南瓜子外,榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富,可以在很大程度上改善精子質量。
同時南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。所以南瓜子對于高血糖和糖尿病的備孕女性來說也是很有好處的。

備孕期間能吃南瓜子嗎

2 備孕期間吃南瓜子注意事項對于堅果類的花生、瓜子,少吃則有利,多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少,都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。雖然南瓜子含糖量低,但含有較多的脂肪,屬于高熱量食品。如果糖尿病腎病患者隨意吃,不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多,都會導致血糖、血脂的增高。

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