孕期羊水少怎么補充
想獲得更多廈門生活知識及商品優(yōu)惠信息請點擊這里客服咨詢：孕婦在妊娠中后期的時候，最擔心的一個問題，就是羊水是否會過少的。而原則上說如果孕期在孕早期的時候羊水過少的話，那么就要終止妊娠了。一起來簡單的了解些關于關小水的常識問題，希望對所有的孕產(chǎn)婦都能有所幫助。
目錄：
1.羊水少的孕婦吃什么好之優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
2.羊水少的孕婦吃什么好之維生素C
3.羊水少的孕婦吃什么好之湯
4.羊水少的孕婦吃什么好之補鐵
羊水少的孕婦吃什么好之優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。
在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風發(fā)作。
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白質(zhì)，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質(zhì)來源。豆制品可降膽固醇，還可抗癌，大豆蛋白含有豐富的異黃酮，異黃酮是一種類似荷爾蒙的化合物，可抑制因荷爾蒙失調(diào)所引發(fā)的腫瘤細胞的生長。
另外，食用菌也是瘦身族的主要蛋白質(zhì)來源。為了提高食物蛋白質(zhì)的高效營養(yǎng)價值，在安排孕婦飲食的過程中，必須將不同來源的動物、植物食品混合，科學搭配食用，使其起到互補作用，則是一種最佳的蛋白質(zhì)補充方法。
羊水少的孕婦吃什么好之維生素C
羊水偏少的孕婦應該多吃一些富含維生素C的食物，譬如蘋果、橙子、獼猴桃以及西紅柿等。有條件的準媽媽們更應該多榨一些有營養(yǎng)的新鮮蔬菜汁或是水果汁來飲用，這樣也是能起到補充維生素C，調(diào)節(jié)自身的羊水量的作用的。當然，這些蔬菜汁或是水果汁準媽媽們最好能夠在家中自己榨取，要知道，那些包裝好的在商店里販賣的所謂的果汁，其實質(zhì)上的維生素C含量幾乎是為零的，喝得太多是百害而無一利的，所以準媽媽們千萬不要因為偷懶而得不償失哦!
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