產(chǎn)婦坐月子應該注意什么_產(chǎn)后恢復
想獲得更多廈門生活知識及商品優(yōu)惠信息請點擊這里客服咨詢：女人生完小孩之后就要坐月子了，月子坐的好身體恢復的就好，不會落下什么病癥，相反，月子里不注意，不僅不容易恢復健康，還容易落下很多月子病。那么女人坐月子到底要注意些什么呢？怎樣坐月子才能養(yǎng)出好身體？
吃
第一周代謝排毒期，吃一些粥、爛面條、麻油豬肝、紅豆湯。。。其實是按照廣和坐月子食譜做了一些調(diào)整，摻雜了一些北方的坐月子食物，出院后開始喝紅糖水，每天一杯。
第二周收縮內(nèi)臟階段，腰花、各種谷物飯、時令蔬菜、桂圓糯米粥、紅豆湯等，主食經(jīng)常是爛面條和小米粥等。蘋果切塊熱水泡過吃。
第三周和第四周就是滋補階段了，什么雞肉、排骨、牛肉的就可以吃起來了，飲食上主要就是清淡、不油膩、少肉。只要是溫性的水果都可以吃，比如葡萄、蘋果、桃子、木瓜、哈密瓜。
衛(wèi)生
第12天，我們稱為小月子，這天我洗了頭發(fā)。第三周一開始，我就沖進洗手間痛痛快快的洗了個澡，頭發(fā)擦干后關(guān)掉空調(diào)自然干。每天溫水擦身，都是用的涼白開兌熱水，刷牙買了軟毛牙刷，在這之前我都是用手指沾了牙膏刷的，月子病就要月子養(yǎng)，再也不想生第三胎了，我就比較慎重，寧可多此一舉，但是每天勤漱口還是要的。
睡眠
媽媽照顧我的一個月，我除了喂奶，都不用怎么管孩子的更換尿不濕啦、洗臉啦、洗澡啊的問題，自然有媽媽和老公代勞，盡量休息，但仍然沒能完全與網(wǎng)絡(luò)隔離，唉，再坐一次月子估計還是會這樣。
哺乳
這估計是每個媽媽都經(jīng)歷的最難的一方面了
1. 由于哺乳過一次，RT的形狀已經(jīng)很好，寶寶吸起來也不費力，如果有凹陷或者形狀不方便孩子吸允的情況，還是要產(chǎn)前一個月就咨詢醫(yī)生吧，實在錯過了這個機會，現(xiàn)在有很多的輔助用品可以幫助順利哺乳，比如乳盾、矯正器，或者每天自己做提拉RT。
2. 湯湯水水的千萬不要在第一周進食，先開奶，再下奶，別找那種半吊子的通乳師，不懂乳房結(jié)構(gòu)的亂揉，你就遭罪吧!醫(yī)院有那種開奶的儀器，可行。如果真的堵了，一定要先想辦法弄通，讓孩子多吸，自己哺乳前喝半杯水，不要堵過24小時，否則很容易引起乳腺炎，然后就是高燒不退。。。豬蹄湯、肉湯的堅決不能在前兩周吃!!!
3. 真的堵了，自己又搞不定怎么辦北京的媽媽可以找王文華醫(yī)生進行中醫(yī)手法的通乳，不是做廣告，我第一個哺乳期就各種不順，都是靠王醫(yī)生才得以喂到娃1歲多。大家可以在微博搜“王醫(yī)生母乳喂養(yǎng)指導”進行詢問坐診地點。
4. 奶不多時怎么辦多喝水!每次喂奶前都要喝，如果一段時間覺得到了日落時奶就少了，那就在中午時開始一小時喝一大杯水。我再也不會迷信肉了。。。九月就是在我全素的情況下長得健健康康!
注意：豬蹄湯是絕對的禁忌!太可怕了，喝一次堵一次，你體質(zhì)如果吸收不了這個，就不要去碰啦~~~
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【責任編輯：csw8923】
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