自然分娩也應(yīng)提早做好準(zhǔn)備_分娩方式
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我們都知道自然分娩是最好的分娩方式，因為，準(zhǔn)媽媽在懷孕后期，一定要為順產(chǎn)做好各方面的準(zhǔn)備，那么如何才能讓順產(chǎn)成功進(jìn)行呢本文就告訴準(zhǔn)媽媽們，只要在分娩前，做足以下這些準(zhǔn)備工作，就可以讓分娩更加順利。
決定順產(chǎn)分娩有四大要素：產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒大小和心理因素。四大要素中，只有孕婦的產(chǎn)道條件是人為不可控制的，決定于孕婦天生的體形和后天的一些外傷。而另外三個要素在很大程度上可以主觀調(diào)控。因此，如果孕期能早作準(zhǔn)備，就能為順產(chǎn)提供良好條件。
專家說，想順產(chǎn)的第一個準(zhǔn)備是控制好孕婦體重，避免出現(xiàn)巨大兒。這是當(dāng)前妨礙順產(chǎn)的首要條件。通常孕前體重標(biāo)準(zhǔn)的孕婦，整個孕期體重應(yīng)增加25斤左右，而實際上據(jù)不完全統(tǒng)計顯示，體重超標(biāo)的孕婦達(dá)到了50%以上，究其原因主要是營養(yǎng)過剩。
現(xiàn)在很多孕婦除飲食上加強營養(yǎng)外，還同時選擇孕婦奶粉、復(fù)合維生素和各種營養(yǎng)保健品，結(jié)果造成營養(yǎng)過剩，體重在4千克以上的巨大兒越來越多，妊娠糖尿病的發(fā)病率逐年上升，因此失去了順產(chǎn)的機會。孕婦一定要在孕期合理搭配飲食，最好能在孕12周左右請專業(yè)醫(yī)生根據(jù)孕前的體塊指數(shù)和孕期的體重情況制定一份個人的飲食計劃，既滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要又不至于孕婦和胎兒體重增長過快，飲食計劃需要隨孕周的增長逐漸調(diào)整。
第二個準(zhǔn)備是產(chǎn)力的準(zhǔn)備，要適當(dāng)鍛煉，增加分娩力量。分娩對于每一位女性來講都是一次重體力勞動，而且是全身運動，現(xiàn)在很多孕婦在孕期缺乏合理運動，在分娩需要用力的時候，卻使不上勁。
因此懷孕以后如果沒有特殊情況，孕婦應(yīng)該保持一定的運動量，最簡單的就是每天中等速度走路30分鐘左右，另外如果能夠到專業(yè)機構(gòu)學(xué)習(xí)與分娩直接相關(guān)的腹直肌、膈肌和提肛肌的訓(xùn)練，不僅可以增加產(chǎn)力還可以幫助縮短產(chǎn)程。一般產(chǎn)程在14個小時左右，需要有足夠的體力才能完成，系統(tǒng)的鍛煉對保證分娩時的體力會有很大幫助。
第三個準(zhǔn)備是要有充分的心理準(zhǔn)備，為此要了解生產(chǎn)的過程，消除恐懼心理。研究顯示女性對分娩痛的不耐受更多的是來自心理而不是生理。目前大多數(shù)孕婦都是初產(chǎn)婦，對生產(chǎn)過程的陌生使她們對分娩存在一定的恐懼心理，因擔(dān)心疼痛而選擇剖宮產(chǎn)的比例也較高。
其實分娩痛是確實存在的，但也絕對是能夠承受的，建議孕婦能夠提前了解不同分娩方式對胎嬰兒的影響，了解生產(chǎn)過程中不同產(chǎn)程的變化以及該做的配合工作。例如第一產(chǎn)程應(yīng)該學(xué)會放松，學(xué)會保持體力，避免大喊大叫;第二產(chǎn)程應(yīng)該學(xué)會如何用力等，這樣讓孕婦做到心中有數(shù)，以減少因恐慌和恐懼而選擇剖宮產(chǎn)。
只要產(chǎn)婦們做好準(zhǔn)備，這樣就可以讓分娩更順利，讓母子平安。
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